Entspannung. Zur Ruhe kommen. Ordnung – All das verbinden wir mit dem Begriff Mandala. Doch was ist ein Mandala eigentlich? Woher kommt der Begriff und warum soll Mandala zeichnen so entspannend sein? Was benötigt man zum Zeichnen eines Mandalas und wie fängt man am Besten an?
Wenn du solche Fragen hast, bist du hier genau richtig.
Mandala Bedeutung und Herkunft
Der Begriff Mandala kommt ursprünglich aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie „Kreis“. Die Gemeinsamkeit aller Mandalas ist das Zentrum, um das sich alle Formen und Symbole drehen. Im Buddhismus und Hinduismus ist es eng mit Religion und Spiritualität verbunden. Das Mandala wird sowohl für religiöse Riten, als auch für Meditationen verwendet.
In der westlichen Welt hat Mandala seine religiöse Bedeutung vollkommen verloren und steht meist nur noch für meditatives Ausmalen von runden Motiven.
Mandalas zum Entspannen
Sich wiederholende geometrische Formen wirken beruhigend auf uns. Der eigene Verstand hat die einzelnen Elemente bereits wahrgenommen und mit unseren Erinnerungen und Gedächtnis abgeglichen. Dadurch können wir uns voll und ganz auf eine Tätigkeit – das Ausmalen – konzentrieren und uns entspannen. Ob lebhaftes Kind oder gestresste/r Erwachsene/r, Mandalas sind für jeden hilfreich. Besonders filigrane Muster wirken förderlich auf die Feinmotorik und die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert.
Welches Material benötigst du für dein Mandala?
Beim Mandala-Malen gibt es verschiedene Schritte für die du verschiedene Materialien verwendest:
Die Papierauswahl ist besonders wichtig, wenn du dich für das Kolorieren mit Brush Pens entscheidest. Die Pinselspitze ist sehr sensibel und sollte nur auf glattem Papier, wie zum Beispiel dem Bristol Paper genutzt werden. Du kannst jedoch auch glattes Kopierpapier wie Clairfontaine DCP nutzen.
Für die Konturen empfiehlt es sich einen wasserresistenten oder wasserfesten Stift zu verwenden, wie den MONO drawing pen oder MONO twin. Fineliner wie den MONO drawing pen gibt es in verschiedenen Strichstärken und können somit genau auf deine Bedürfnisse angepasst werden. Der MONO twin Marker hat zwei Spitzen in unterschiedlichen Strichstärken und ist dank seiner ölbasierten Tinte wasserfest.
Du kannst verschiedene Stifte verwenden, um ein Mandala auszumalen. Entweder du nimmst Buntstifte wie die IROJITEN oder du entscheidest dich für Brush Pens & Filzstifte wie die ABT Dual Brush Pens oder TwinTones.
Der ABT Dual Brush Pen eignet sich besonders für große Mandalas. Mit der Pinselspitze kannst du sowohl große Flächen kolorieren als auch flexibel die Rundungen nachfahren. Entscheidest du dich hingegen für ein filigraneres Mandala, ist der TwinTone sehr gut geeignet. Mit der 0,4 mm Fineliner-Spitze kommst du in jede Ecke und mit der 0,8 mm Rundspitze kannst du die restlichen Flächen kolorieren. Beide Stifte enthalten wasserbasierte Tinte, wodurch sie auf den meisten Papiersorten nicht durchbluten.
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